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蛙泳毁身材(蛙泳毁身材真的假的)

2020-06-30  创业开店     来源: 未知  

  蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势,是人体俯卧水面,两臂在胸前对称直臂侧下屈划水,两腿对称屈伸蹬夹水,蛙泳较省力,易持久,蛙泳对全身的肌肉都有锻炼效果,一般游泳都是手脚并用的,而且还需要腰部和腹部发力来维持身体平衡,从而保持身体不会下沉,肩颈部和背部的肌肉也会参与进来,所以蛙泳全身的肌肉都会练到。

  蛙泳毁身材真的假的

  正确蛙泳加上拉伸,并不会毁身材。

  男性对好身材的定义是宽肩窄腰,肌肉结实,女性对好身材的定义是,前凸后翘,细腰,肌肉匀称。

  而蛙泳的时候主要依靠胳膊和大腿部位发力,腰腹部为了保持平衡也会被锻炼到,对这些部位的锻炼能够令胳膊、腿部肌肉紧实,腰围减少,对好身材的塑造是有利的,不会毁身材。

  女人蛙泳的坏处

  1.如果女人蛙泳时间过长,皮肤长时间泡在水里,容易出现皮肤发皱、发干、变敏感等情况。

  2.如果蛙泳的水池不干净,还容易出现结膜炎、皮肤瘙痒等问题。

  3.一些患有严重的高血压、心脏病的女性蛙泳还可能诱发疾病。

  蛙泳瘦大腿还是粗大腿

  正确蛙泳且进行拉伸、放松,那么是会瘦大腿的。

  1.对于大腿脂肪丰富的女性,蛙泳每小时大约能够消耗600卡路里的热量,能够均匀减少身体的脂肪,大腿也会变瘦。

  2.蛙泳是采用蹬夹的腿部运动方式,会多次锻炼到大腿股四头肌,因此在锻炼之后要及时拉伸,才能够令大腿肌肉匀称。

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