外界的力量不容小觑。人在没有风向标、引路牌的时候总是会走错方向,那这个时候就必须要有个引路人,即使你有目的地要去和他相遇,但是有时候确实是心有余而力不足,那你就得利用外界力量来帮助自己了。以前你们相爱的时光里一定积累了不少共同好友,为什么不请他们当当说客呢。要他们帮你解释你的心意,要他们帮你传达爱意,这又有何不可呢?只要能让他明白你依然爱他,只要他也还有要复合的想法,你还怕他不愿意在下一个路口等着和爱情来一次重逢吗?
01 收费可以激发来访者的内在动力
第一,如果心理咨询不收费,来访者会认为,反正是免费的,那就闲聊聊吧。这种情况下,来访者容易把心理咨询师当作倾泄不良情绪的出气筒,滔滔不绝地诉苦,只谈症状,而不去探索内心真正的需求,自我探索和改变的动力不足。
第二,如果心理咨询不收费,来访者容易把心理咨询师当作聊天对象,比较随意,想来就来,想走就走,浪费自己和咨询师的时间和精力。
第三,收费的心理咨询中,来访者经过慎重思考后,才愿意付出金钱和时间来咨询,在心理咨询还没开始时,就已经有了强大的动力,希望去改变自己。
第四,收费的心理咨询中,在咨询过程中,来访者会按照约定的时间准时来访,非常配合心理咨询师的家庭作业,和咨询师形成联盟,在这样的互动中,来访者会加速成长。
第五,收费的心理咨询中,在咨询结束后,来访者也会努力反思自己,内观自己,努力在行为中改变自己,在最短的时间内获得最大的收益。
大部分来访者希望心理咨询达到的目标往往是:
1、改善或者消除症状或痛苦,如强迫症状、焦虑情绪、抑郁情绪、失眠、进食障碍、性心理障碍......
2、改善或消除心理问题,如,学习或工作压力感、状态很差、伴侣关系冲突、亲子关系问题、人际相处问题、关系或职业选择问题......
一般来说,症状、痛苦、心理问题持续时间越长,严重程度越高,来访者幼时受到心理创伤或缺失越明显,社会支持系统越不完善,那么改善的难度越大,需时更长;相反,症状、痛苦、心理问题只是短暂出现的,严重程度有限,来访者本身人格健全,社会支持系统完整,那么改变就容易得多。但是,咨询的目标未必是完全解决某个问题,也可能是达到一个阶段性目标。
聚焦于症状或问题的改善往往是短程咨询的目标,短程咨询计划更强,寻找现实的可以改变的目标,更为聚焦,有时会限定具体的次数(如5次、8次、10次或20次),还需要筛选来访者,因为并非所有的症状或问题都能通过短程咨询得到改善。
也许你会问,通过心理咨询,改善的效果怎么样?我贴上一个比较靠谱的研究,这是一个年代久远却一直被广泛引用的研究。Howard等(1986)综合了很多疗效研究的元分析发现,16个会谈期至少提供了50%恢复常态机能的可能性;26至28个会谈期提供了75%的可能性。
02 收费有利于进一步明确咨询关系
心理咨询一旦收费,自然就形成了一种服务合同关系,就会明确心理咨询师和来访者各自的权力、责任、义务。
一方面,对于来访者来说,他们就不会觉得因为是免费的,所以要讨好咨询师多为自己咨询几次,或者因为反正是免费的,只是抱着试试看的心理,实际上不太投入。如果收费,来访者也没必要隐瞒对咨询师的不满,或者弱化自己的症状,造成心理咨询效果良好的假象。
另一方面,对于咨询师来说,他们也不会透支自己的助人热情,把自己搞得疲惫不堪,付出很多却得不到回报。收费咨询中,咨访双方都能全身心地投入,咨询效果才能得到保证。
心理成长和人格改变
人们往往只把心理咨询局限于症状或问题的改变,其实,心理咨询更重要的价值在于心理成长和人格改变。如果你有机会跟一些在问题家庭中成长起来的人交谈,也许会惊讶地发现,他们有诸多自我设限的信念、态度和行为。比如:
* 从不会将自己的痛苦跟人倾诉;
* 从不敢直接表达需要,要么压抑,要么让别人来猜,猜不到就发脾气;
* 认为一旦别人认识了真实的自己之后,就会不喜欢TA;
*时时在意别人的评价,把每次人际场合当成了一次生死战场;
* ......
如果你聚焦于个人心理成长来做心理咨询,你也可以跟咨询师一起制订咨询目标,比如“提升自尊水平”、“提高处理关系的能力”、“增加对自我的认识”、“处理好与父母的关系”,等等。当你开始咨询之后,如果觉得咨询师合适,就投入于咨询中,根据目标与咨询师商定咨询的次数。
03 收费是对心理咨询师专业劳动的尊重
心理咨询师提供的是一种特殊的服务,这种服务也是需要购买才能得到的。
这个过程非常专业,需要付出时间和心血,付费是对咨询师的一种尊重,同时也是对专业咨询活动和脑力劳动的一种认可。
大家可以想想看,苦闷烦恼痛苦不已的时候,朋友或家人是否真的能感受你的感受,设身处地地理解你的心境?他们是否会受你的感染,与你一起抱怨,从而更加走不出负面情绪的泥潭?他们是否能看到你的内在需求,懂得你早年的心理创伤在诉说着什么?他们是否能觉察出一些你固有的模式,且为这些模式的突破找出方法?
简言之,朋友家人式的陪伴中,朋友和家人因为有各自的角色、期待和需求,同时他们也缺乏专业的心理学、心理咨询的知识和技巧,往往有心无力,更有甚者,会帮倒忙导致雪上加霜。
而心理咨询师是以专业的视角,走进你的内心,疗愈你的创伤,伴你心灵成长,这是一个人陪伴人、人影响人的过程,是一种高品质的、专业的心理服务。
04 收费是心理咨询师行业良性发展的前提
通常情况下,大家去医院看病,都会找高水平的医生。同样的,如果寻求心理咨询,也会找高水平的心理咨询师。
众所周知,一个高水平的医生,接受过系统规范的培训,有多年丰富的临床经验,这些都是医生学习过程中必经的阶段。同样的,一个专业心理咨询师的成长,也需要5—10年漫长的学习历程,期间会投入大量的时间、精力和财力。
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